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          建議/提案提出者： 
          ;張劍楓; 
          建議/提案號： 
          012 
         
     
         
     
          標題： 
          關于叫停中小學“仰臥起坐”體育檢測項目的建議 
         
     
         
     
          建議/提案內容： 
           
           
    
                 在我國中小學體育課上，仰臥起坐是最常見的運動項目之一，并且必須參加考核達標，一分鐘40次才能達到優秀。根據《國家學生體質健康標準》中描述，仰臥起坐的標準姿勢是：仰臥于墊上，兩腿分開屈膝90度，兩手指交叉貼于腦后，用腹部肌肉帶動身體壓向腿部。實際做動作時，都是用雙手抱緊后腦，用力往前，才能帶動上半身坐起，和這些肌肉群收到的鍛煉相比，頸部、脊椎收到的傷害更大。 
           
     
           
    
                 近日，媒體報道，一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐后，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，他意識清楚但四肢癱瘓、大小便失禁。經醫生檢查后發現，該男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，因而頸部以下全身癱瘓。華爾街日報報道，加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學教授Stuart McGill表示：仰臥起坐能夠給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力。Stuart McGill教授在發表的數篇論文中提出仰臥起坐的重復彎曲運動給脊柱帶來巨大壓力，擠壓椎間盤，最終導致椎間盤凸出，擠壓神經，造成椎間盤突出癥。美國海軍時報也發表文章稱，仰臥起坐是過時的訓練，是后腰損傷的主因，建議軍隊停止對士兵的仰臥起坐測試。文章中稱加拿大軍隊早就已經把仰臥起坐從士兵的體能測試里刪除，因為仰臥起坐可能造成脊柱和肌肉勞損，并且對士兵體能提高沒有幫助。 
           
     
           
    
                 長期做仰臥起坐的危害：1、使得彎曲的脊椎受到地面的反作用力，還會運動臀屈肌，可能導致背部彎曲，脊椎受損，腹肌不發達者尤其受傷。臀屈肌拉伸太緊的時候，會牽扯下腰椎，從而造成背部不適。2、緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤為明顯。3、仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急于求成者過于用力，使腹肌收縮變為臀肌收縮，有些人還可能轉為反復性慢性肌肉勞損。 
           
     
           
    
                 因此，為了廣大中小學學生的健康，建議體育、教育、醫療機構與時俱進，聯合調研找出仰臥起坐的弊端，并在必要的時候取消對仰臥起坐的考核制度，并選取更好的運動方式來替代。 
           
    		 
         
     
         
     
          承辦單位： 
          主辦： 
          教育局 
          協辦： 
          ;體育局; 
         
     
         
     
          答復日期： 
          2017-04-05 
         
     
         
     
          答復內容： 
           
     張劍楓委員：
    　　您提出的關于《關于叫停中小學“仰臥起坐”體育檢測項目的建議》的提案收悉，現答復如下：
    　　感謝您長期以來對我區教育體育工作的關心。我局對您的提案進行了認真研究，認為您的提案非常好。提案中通過國外媒體報道及臺灣男子案例，分析了做仰臥起坐引起的弊端和危害，同時，為廣大中小學生的健康問題提出了非常好的建議，這對于我們進一步做好體質健康測試工作有很大啟發和幫助。
    　　按照2014版《國家學生體質健康標準》的要求，仰臥起坐的標準姿勢是這樣的--受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。正確動作中，兩手的作用其實就是固定頸部，也可以理解為托住頸部，使頸部保持微微前屈的姿勢，以防止頸部后伸（仰頭），造成背部肌肉緊張，影響動作質量。以專家分析，造成做仰臥起坐引起身體傷害，其一個重要因素是動作不規范，尤其是練習者雙手抱頭。前期，國家體育總局運動健康與恢復研究中心副主任趙鵬就網上討論學生今后要不要繼續做仰臥起坐這一問題告訴科技日報記者，做仰臥起坐的導致癱瘓是一個偶然的事件，要不要退出體測標準，數據不足。
    　　如何較好地實施《國家學生體質健康標準》，安全健康地做好仰臥起坐測試工作，我們今后在學生練習做仰臥起坐方面，做好指導、監測工作。
    　　一是要對學生反復強化正確的動作姿勢和正確的動作規格，切忌在做仰臥起坐的時候學生雙手抱頭做。
    　　二是堅持由易到難，循序漸進的練習方法，不要一下子練習仰臥起坐，可以利用各種誘導練習，等時機成熟再完整性練習該動作。
    　　三是做好細致的調研工作，對個別學生因頸部和頭部有問題的學生，調整活動內容，以免造成不必要的傷害事故。
    　　歡迎您對我們的工作多提寶貴意見，十分感謝您對體育工作的關心，希望今后繼續得到您的更多關注和支持。
     　　通州區教育局
    　　2017年5月20日